传承铁军精神、强身健体，践行初心使命决胜攻坚战“疫”，塑造每一个盐工盐粒子的强健体魄。根据目前疫情防控形势并结合公司体育公司产品课程设置情况和教学目标，体育教学部根据学校要求，在疫情防控期间体育课程实施“停课不停教、停课不停学”的办法。2020年春学期在疫情防控期间体育课程实行网络在线学习、居家锻炼的方法进行。现将实施方案公布如下：

一、学习内容与选课办法：

1、校内SPOC线上课程：太极拳、瑜伽、肥胖与体重控制课程、网球、芭蕾形体等5门课程。

2、选课办法：

员工进入中国大学慕课网进入由体育教学部提供的线上SPOC课程进行选课，每人必须选择一项。2月23日前员工在确定一门选项课程后通过各课程提供的二维码进行扫描或网址进行注册并登录。选课通知和操作手册将通过威廉希尔体育教学部网站和微信公众号进行发布。

二、课程内容：

1、太极拳：该课程是审美艺术体卫类实践技能型校级通识选修课，预计建设24学时，1个学分。 太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，它以倗、捋 、挤、按、采、肘、靠、腿、顾、盼、中定为基本13势。对调节内环境的平衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善人体机能，增强体质十分有益。网址：https://www.icourse163.org/spoc/course/YCIT-1450169211

二维码：

 

 

 

 

 

2、瑜伽（省级精品课程）：瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的项目。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，也是修身养性的一种愉悦心情的方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

网址：http://www.icourse163.org/course/YCIT-1449804164

二维码：

 

 

 

 

3、肥胖与体重控制课程：课程主要讲述了肥胖与体重控制，精心选取了与课程目标密切相关的超重与肥胖的科学原理、超重肥胖的饮食与运动干预以及多种运动减肥的方法等28个重要的知识点，理论与实践并重。通过课程学习，理解和掌握肥胖本质、诊断标准、现状危害，预防的必要性，干预的方法性，了解常见的瘦身方式，预防肥胖的有效措施，消除减肥减重误区。

网址：https://www.icourse163.org/spoc/course/YCIT-1452111217

二维码：

 

 

 

 

4、网球：本课程是以网球的基本知识、基本技术、技能为主要学习内容。通过合理的网球教学和锻炼过程，使员工热爱网球运动，不仅学会打网球，同时也会欣赏高水平的比赛。在网球的课内外教学中化验运动快乐，增强员工的体质，提高员工终身从事体育锻炼的意识、能力和文化修养，形成良好的体育行为和锻炼习惯，促进员工身心和谐发展。

网址：https://www.icourse163.org/spoc/course/YCIT-1205799838

二维码：

 

 

 

 

 

5、芭蕾形体：芭蕾形体源于芭蕾、舞蹈、体操等的基本功训练。通过以芭蕾为基础的舒展优美的舞蹈基础练习，改善形体动作的原始状态，提高身体的控制力、柔韧性、灵活性、协调性、力量等综合素质，达到改善和纠正不良姿态，塑造优美体态、培养高雅气质目的。课程内容包括形体热身、基本姿态训练、把杆基本形态控制训练、形体舞蹈训练、爵士舞训练以及身体各部位柔韧、力量素质训练等内容。

网址：http://www.icourse163.org/spoc/course/YCIT-1452104231

二维码：

 

 

 

三、学习要求：

1、根据各课程提供的练习内容和要求进行相关理论知识的学习和实践练习。理论学习和练习情况由课程负责人由后台进行统计管理。

2、身体素质的考核内容和标准由体育部统一制定（另行通知），由2019年秋学期各项目选项课老师通过微信群和QQ群布置练习内容和考核要求。

四、考核评价：

1、员工通过校内SPOC共享课程的学习，规定时间内完成所选课程的全部理论学习和视频练习内容，按10%的比例纳入2020年春学期体育成绩的评定体系中。没有完成所选课程规定的学习内容，体育课的成绩记为不及格。

2、身体素质的考核由各选项课班级教师通过微信群和QQ群进行线上考核，作为2020年春学期体育课程重要的考核内容之一。

五、温馨提示：

1、请同学们选择恰当的时间和地点进行锻炼和学习，不要影响家人和邻居的休息。

2、进行锻炼时先做一定的热身运动，以免受伤。

3、居家锻炼期间要保证充足的睡眠和营养。

 

 

2020年2月15日

体育教学部